Mindfulness para principiantes epub gratis

Mindfulness para principiantes

«The Headspace Guide To Meditation And Mindfulness» es un gran libro debido al estilo de Andy de contar historias para ayudar a explicar ideas abstractas sobre la meditación de atención plena. Este libro está escrito por Andy Puddicombe. Headspace combina un montón de grandes ideas. Mindfulness. Hubo un tiempo en Estados Unidos en el que la meditación era el dominio de gurús y cultos. Después de que un montón de investigaciones demostraran que la meditación tiene beneficios a largo plazo para el cerebro, muchos practicantes empezaron a utilizar el término mindfulness. La atención plena es también un aspecto específico de la meditación que parece tener los beneficios más claros. En resumen, incluso para la persona más hastiada que no entiende la meditación, se puede ver lo beneficioso que sería para alguien practicar el sentarse quieto y estar en silencio durante unos minutos al día. Hágalo todos los días, tal vez a primera hora después de despertarse, y casi está garantizado que tendrá un mejor día.
Un enfoque totalmente amigable. El autor abre el libro con una historia sobre cómo se escapó de noche de un recinto monástico porque -en ese momento de su vida- la meditación silenciosa no era para él. Consciente de que otras personas pueden tener una reacción similar, Headspace construye ante todo un entorno feliz y seguro para todos. Los simpáticos personajes animados, las anécdotas y los mensajes de auto-refuerzo están salpicados aquí y allá para ayudarte a mantener esta nueva habilidad.

Meditación para principiantes

¿Quién eres tú? ¿Eres tus pensamientos? ¿Eres tus sentimientos? ¿Eres tú tu peinado? ¿Es eso lo que eres? ¿O eres algo más? Este libro no sólo enseña a los niños a estar presentes con sus pensamientos, sino que les ayuda a aprender que la atención plena puede llevarles a comprender QUIENES son y POR QUÉ es importante.
Caverly Morgan es la fundadora de Presence Collective y Peace in Schools, una organización sin ánimo de lucro especializada en la enseñanza de la atención plena a adolescentes y profesores. Lleva practicando mindfulness desde 1995 y creó el primer curso de mindfulness con créditos en institutos públicos. Como artista y educadora, Caverly aporta perspicacia, pasión y humor a su trabajo transformador con los estudiantes. Como profesora y conferenciante, comparte la visión de la liberación para todos con el mundo en general.www.caverlymorgan.org

Libro practicando la atención plena

El objetivo de este libro es proporcionar una clara instrucción y reflexión sobre la meditación budista tal y como la enseña Ajahn Sumedho, un bhikkhu (monje) de la tradición Theravadin. Los siguientes capítulos están editados a partir de charlas más largas que Ajahn Sumedho ha dado a los meditadores como una aproximación práctica a la sabiduría del budismo. Esta sabiduría se conoce también como Dhamma, o «el modo en que son las cosas». Se invita a utilizar este libro como un manual paso a paso. El primer capítulo trata de aclarar la práctica de la meditación de forma general y las secciones siguientes pueden tomarse de una en una y seguir un periodo de meditación. El tercer capítulo es una reflexión sobre la comprensión que desarrolla la meditación.

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Las Meditaciones sobre la filosofía primera (subtituladas En las que se demuestra la existencia de Dios y la inmortalidad del alma) son un tratado filosófico compuesto por seis meditaciones, en las que Descartes descarta primero toda creencia en las cosas que no son absolutamente ciertas, y luego trata de establecer lo que se puede saber con seguridad. Escribió las meditaciones como si hubiera meditado durante seis días: cada meditación se refiere a la última como si fuera ayer. (De hecho, Descartes comenzó a trabajar en las Meditaciones en 1639.) Es uno de los textos filosóficos más influyentes que se han escrito, y es muy leído hasta el día de hoy.Parte del conjunto de Grandes Libros del Mundo Occidental de la Enciclopedia Británica. Este libro tiene 73 páginas en la versión PDF. Esta traducción de John Veitch fue publicada originalmente en 1901.
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